YOGA DOUX

Le cours commence par une relaxation et se termine par une méditation, au rythme de chacun, de sa respiration naturelle, les yeux fermés.

Après un temps de préparation qui vise à lâcher le mental et échauffer le corps, on se dirige progressivement vers une posture centrale que l’on va tenir le temps qui nous convient dans l'immobilité du corps et de l'esprit.

Idéal pour pratiquer la pleine conscience, calmer le mental et expérimenter l'état de yoga. (Ligne de Madras, Krishnamacharya et Gerard Blitz)

Accessible et idéal pour tous. Particulièrement recommandé pour les personnes les plus stressées

VINYASA FLOW

Un enchainement fluide de postures dynamiques et toniques s'appuyant sur la salutation au soleil et différentes postures de yoga. L'attention est portée sur le souffle, l'alignement de la posture et la conscience de soi. Idéal pour lâcher prise dans le mouvement, tonifier, assouplir le corps et calmer le mental. La séance se termine par une relaxation allongée.

Contrairement à l'Astanga dont il s'inspire, le Vinyasa est constitué de séries non figées. Une connaissance des postures de base est préférable mais pas absolument nécessaire. Le cours s'adaptera au niveau de tous pour évoluer ensemble dans notre pratique.

Cours ouverts aux débutants, aux intermédiaires et aux avancés mais nécessite une bonne condition physique et connaissance de son schéma corporel.

MORNING YOGA - YOGA THERAPIE

Entre éveil énergétique, pranayama, yoga doux et flow léger, le cours de yoga matinal est à la fois doux et stimulant pour bien démarrer la journée. Un cours en petit comité, où l'on peut parler de la philosophie du yoga, chanter des mantras, s'appuyer sur la yogathérapie ou l'hypnomeditation (méthode de Celine Miconnet - Green Yoga)

Cours adapté à tous

YIN YOGA

Le Yin yoga est un yoga doux, issu des principes du Yoga taoïste.

C'est une pratique restaurative qui se déroule la plupart du temps au sol et qui consiste à tenir les asanas (postures) pendant de longues minutes durant lesquelles l’accent est mis sur la respiration, le lâcher-prise et l’étirement profond des tissus conjonctifs (les articulations, les tendons, les ligaments et les fascias) des hanches, du bassin, des jambes et de la colonne vertébrale. 

Ces étirements de longue durée sont facilités par des supports, blocs, couvertures, traversins, qui favorisent un relâchement des tensions profondes. Les séances se font souvent en musique ou sur un thème de réflexion développé par l'enseignante

Cours ouvert à tous

ASHTANGA VINYASA 

L’ashtanga yoga est une forme dynamique de yoga développée par Sri K. Pattabhi Jois à Mysore en Inde. Il s'agit d'un enchainement de postures - toujours dans le même ordre, synchronisé à la respiration Ujjayi. Une attention particulière sera portée sur l’apprentissage et le renforcement des Salutations au soleil A & B et les postures debout qui en découlent.

L’avancée dans les postures et la série se fait progressivement durant l’année et en fonction du groupe.Il est donc conseillé d’avoir une pratique régulière..

Cours adapté aux débutants en ashtanga et plus avancés mais réservé aux personnes sans problématique articulaire

YOGA ENFANTS

A travers des postures ludiques, les séances de yoga enfants aideront votre enfant à se relaxer, se concentrer et à développer une certaine conscience de son propre corps tout en s’amusant.

Ils découvrent, sentent et prennent conscience de leur propre corps, apprennent à respirer, maintiennent leur souplesse, développent leur capacité d’attention, canalisent et gèrent leurs émotions et apprennent à s’apaiser et réduire leur stress en gagnant confiance en eux.

Cours ouvert aux élèves de primaire – exclusivement pendant les vacances scolaires - sur réservation – 3 participants minimum requis pour la séance

YOGA PRENATAL

Une grossesse, que ce soit la première ou pas, est un grand chamboulement : pour votre corps, dans votre tête et dans votre vie à venir ! Le yoga prénatal permet à toutes les futures mamans - yogis ou pas :

- de préparer votre corps à la grossesse et à l'accouchement
- de soulager les tensions physiques et mentales
- de s'adapter et d'accepter les changements de votre corps au fil des semaines
- de partager avec d'autres futures mamans vos interrogations autant que vos bons plans.

Cours ouvert aux femmes enceintes à partir de 4 mois – sur réservation – 2 participantes requises pour positionner un cours