La pratique régulière de Yoga développe une meilleure posture au quotidien, la force, la souplesse et l’endurance

  

Le yoga aide à soulager les tensions dans le corps (problèmes de dos, renfort des articulations, stimulation des glandes, équilibre hormonal) et a un effet revitalisant.

Au niveau du mental le Yoga peut aider à retrouver l’équilibre et diminuer des états de stress, d’insomnie.

Il augmente la qualité de concentration, apaise l’agitation mentale et aide à mieux s’ancrer dans le moment présent, pour apprendre à lâcher prise.

On se reconnecte à soi-même, aux autres, à la nature.

Les types de yoga proposés 

Pour tirer tous les bénéfices d'une séance de yoga, il est important de bien choisir son cours. Voici le descriptif des cours de yoga à Villenave d'Ornon à la salle de yoga de YOGILIFE !

  

YOGA DOUX

Le cours commence par une relaxation et se termine par une méditation et peut contenir un pranayama.

Le cours se passe au rythme de chacun, et de son souffle, les yeux fermés.

On se dirige progressivement vers une posture centrale que l’on va tenir le temps qui nous convient.

Idéal pour pratiquer la pleine conscience et calmer le mental pour trouver l'état de yoga.

Accessible et idéal pour tous. Particulièrement recommandé pour les personnes les plus stressées

  

  

VINYASA FLOW

Des enchainements assez dynamiques s'appuyant sur la salutation au soleil et différentes postures de yoga. Idéal pour lâcher prise dans le mouvement, tonifier le corps et calmer le mental.

Les postures sont enchainées au rythme du souffle. Une connaissance des postures de base est préférable mais pas absolument nécessaire. Le cours s'adaptera au niveau de tous pour évoluer ensemble dans notre pratique.

Cours ouverts aux débutants, aux intermédiaires et aux avancés mais nécessite une bonne condition physique

  

  

MORNING YOGA

Entre éveil énergétique, pranayama, yoga doux et flow léger, le cours de yoga matinal est à la fois doux et stimulant pour bien démarrer la journée. 

Cours ouvert aux débutants, intermédiaires et avancés - toutes conditions physiques

  

  

YIN YOGA

Le Yin yoga est un yoga doux, issu des principes du Yoga taoïste.

C'est une pratique restaurative qui se déroule la plupart du temps au sol et qui consiste à tenir différents asanas (ou postures) pendant plusieurs minutes durant lesquelles l’accent est mis sur la respiration, le lâcher-prise et l’étirement profond des tissus conjonctifs (les articulations, les tendons, les ligaments et les fascias) des hanches, du bassin, des jambes et de la colonne vertébrale.

Ces étirements de longue durée sont facilités par des supports, blocs, couvertures, traversins, qui favorisent un relâchement des tensions profondes.

Cours ouverts aux débutants, aux intermédiaires et aux avancés

  

  

YOGA ENFANTS

A travers des postures ludiques, les séances de yoga enfants aideront votre enfant à se relaxer, se concentrer et à développer une certaine conscience de son propre corps tout en s’amusant.

Ils découvrent, sentent et prennent conscience de leur propre corps, apprennent à respirer, maintiennent leur souplesse, développent leur capacité d’attention, canalisent et gèrent leurs émotions et apprennent à s’apaiser et réduire leur stress en gagnant confiance en eux.

Cours ouvert aux élèves de primaire – sur réservation – 3 participants minimum requis pour le cours mensuel


  

  

YOGA ADOS

A travers des séances dynamiques en musique, les séances de Yog’Ados amèneront votre adolescent à se dépasser, se muscler et s’étirer, tout en apprenant à établir un contact plus apaisé avec les autres et lui-même.

Il aura ainsi l’occasion d’expérimenter des postures ludiques et parfois même challenging à réaliser seul, à deux et même à 3 tout en apprenant à respirer et à apaiser son esprit.

Cours ouvert aux collégiens – sur réservation – 3 participants minimum requis pour le cours


  

  

CERCLE DE FEMMES

Pour les femmes et rien que pour elles ! Une fois par mois, venez échanger sur une thème féminin,  expérimenter une séance de yoga, grignoter des biscuits bio fait maison avec amour par Ilda ! 

 La délicieuse Ilda de Caprices de la Nature nous parle de ses cercles : "Nous sommes toutes des sœurs liées par la bénédiction d’être des femmes. Laissez-moi vous guider dans une soirée d’amour et de soin de soi. Je vais créer un espace sécurisé où vous pourrez partager, écouter et explorer. Libre de jugement ou d’attente. Tout ce que je demande, c’est que vous veniez avec un esprit et un cœur ouverts. J’essaie d’organiser le cercle proche de la nouvelle ou pleine lune. Je vous guiderai à travers une pratique de Yoga Féminin, éclairée à la lumière d’une bougie, ainsi que d’autre pratiques gracieuses. Chaque cercle aura au thème spécial.

Le cercle peut durer de 3 à 4 heures ouvert à toutes – 1 fois par mois (voir planning de dates) sur réservation – 3 participantes minimum requis

  

Cours collectifs, privés, écoles et entreprises

En groupe

Une salle calme et dédiée au yoga pour des séances en totale sérénité à Villenave d’Ornon - quartier Chambery, en petits groupes (8-10 personnes maximum !)

En privé

Cours privés & personnalisés, individuels ou en groupe sur demande. (Yoga Doux, Vinyasa, Morning yoga, approfondissement sur les familles de postures, méditation …)

En entreprise

Des séances en entreprises pour petits ou moyens groupes. Des séances adaptées aux lieux, aux besoins et aux demandes.

Ecoles primaires, collèges

Découvrez un programme adapté à chaque âge sur des sessions de 8 semaines, en ponctuel ou toute l'année .

Les cours sont assurés par Emmanuelle, professeur en Vinyasa (formée à l'Arhanta Ashram par Ram Jain) et Yin Yoga (formée par Bernie Clarck) formations certifiées Yoga Alliance et professeur en formation à l'EFYMP (3e année - formation 650h) & Ilda, professeur certifiée Yoga Alliance en Yin Yoga, Yoga de la femme, Hatha Yoga.

 

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par email contact@yogilife.fr ou appelez-nous au 06 10 01 36 04

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