Un voyage à travers son corps, à la rencontre de soi.

Le yoga ne s'arrête pas à son tapis! La pratique régulière de Yoga développe une meilleure attention à soi, pour profiter pleinement de sa vie!

  

Le yoga aide à soulager les tensions dans le corps (problèmes de dos, renfort des articulations, stimulation des glandes, équilibre hormonal) et a un effet revitalisant.

Au niveau du mental le Yoga peut aider à retrouver l’équilibre et diminuer des états de stress, d’insomnie.

Il augmente la qualité de concentration, apaise l’agitation mentale et aide à mieux s’ancrer dans le moment présent, pour apprendre à lâcher prise.

On se reconnecte à soi-même, aux autres, à la nature.

Les différentes pratiques de yoga proposées à Yogilife

Pour tirer tous les bénéfices d'une séance de yoga, il est important de bien choisir son cours. Voici le descriptif des cours de yoga à Villenave d'Ornon à la salle de yoga de YOGILIFE !

  

YOGA DOUX

Le cours commence par une relaxation et se termine par une méditation, au rythme de chacun, de sa respiration naturelle, les yeux fermés.

Après un temps de préparation qui vise à lâcher le mental et échauffer le corps, on se dirige progressivement vers une posture centrale que l’on va tenir le temps qui nous convient dans l'immobilité du corps et de l'esprit.

Idéal pour pratiquer la pleine conscience, calmer le mental et expérimenter l'état de yoga. (Ligne de Madras, Krishnamacharya et Gerard Blitz)

Accessible et idéal pour tous. Particulièrement recommandé pour les personnes les plus stressées

  

  

VINYASA FLOW

Un enchainement fluide de postures dynamiques et toniques s'appuyant sur la salutation au soleil et différentes postures de yoga. L'attention est portée sur le souffle, l'alignement de la posture et la conscience de soi. Idéal pour lâcher prise dans le mouvement, tonifier, assouplir le corps et calmer le mental. La séance se termine par une relaxation allongée.

Contrairement à l'Astanga dont il s'inspire, le Vinyasa est constitué de séries non figées. Une connaissance des postures de base est préférable mais pas absolument nécessaire. Le cours s'adaptera au niveau de tous pour évoluer ensemble dans notre pratique.

Cours ouverts aux débutants, aux intermédiaires et aux avancés mais nécessite une bonne condition physique et connaissance de son schéma corporel.

  

  

MORNING YOGA - YOGA THERAPIE

Entre éveil énergétique, pranayama, yoga doux et flow léger, le cours de yoga matinal est à la fois doux et stimulant pour bien démarrer la journée. Un cours en petit comité, où l'on peut parler de la philosophie du yoga, chanter des mantras, s'appuyer sur la yogathérapie ou l'hypnomeditation (méthode de Celine Miconnet - Green Yoga)

Cours adapté à tous

  

  

YIN YOGA

Le Yin yoga est un yoga doux, issu des principes du Yoga taoïste.

C'est une pratique restaurative qui se déroule la plupart du temps au sol et qui consiste à tenir les asanas (postures) pendant de longues minutes durant lesquelles l’accent est mis sur la respiration, le lâcher-prise et l’étirement profond des tissus conjonctifs (les articulations, les tendons, les ligaments et les fascias) des hanches, du bassin, des jambes et de la colonne vertébrale. 

Ces étirements de longue durée sont facilités par des supports, blocs, couvertures, traversins, qui favorisent un relâchement des tensions profondes. Les séances se font souvent en musique ou sur un thème de réflexion développé par l'enseignante

Cours ouvert à tous

  

  

HATHA FLOW

Le Hatha Flow mêle à la fois, des enchainements de postures comme dans une pratique de Vinyasa ainsi que des postures plus tenues comme vous retrouvez dans le Hatha. Dans une séance d’Hatha Flow, plutôt que de séparer les deux styles, un lien et un mélange des deux plus fluide se fait, ce qui vous permettra de vous laisser bercer de postures statiques aux enchainements

Des seances adaptées à tous les niveaux, idéal pour démarrer par une pratique dynamique mais plus douce que le vinyasa pour apprendre les postures mais également pour le pratiquant souhaitant aller cherche plus en profondeur dans les details de l'alignement postural et de la respiration.


  

  

YOGA ENFANTS

A travers des postures ludiques, les séances de yoga enfants aideront votre enfant à se relaxer, se concentrer et à développer une certaine conscience de son propre corps tout en s’amusant.

Ils découvrent, sentent et prennent conscience de leur propre corps, apprennent à respirer, maintiennent leur souplesse, développent leur capacité d’attention, canalisent et gèrent leurs émotions et apprennent à s’apaiser et réduire leur stress en gagnant confiance en eux.

Cours ouvert aux élèves de primaire – sur réservation – 3 participants minimum requis pour le cours mensuel


  

  

YOGA ADOS

A travers des séances dynamiques en musique, les séances de Yog’Ados amèneront votre adolescent à se dépasser, se muscler et s’étirer, tout en apprenant à établir un contact plus apaisé avec les autres et lui-même.

Il aura ainsi l’occasion d’expérimenter des postures ludiques et parfois même challenging à réaliser seul, à deux et même à 3 tout en apprenant à respirer et à apaiser son esprit.

Cours ouvert aux collégiens – sur réservation – 3 participants minimum requis pour le cours


 

Cours collectifs, privés, écoles et entreprises

En groupe

Une salle calme et dédiée au yoga pour des séances en totale sérénité à Villenave d’Ornon - quartier Chambery, en petits groupes (8-10 personnes maximum !)

En privé

Cours privés & personnalisés, individuels ou en groupe sur demande. (Yoga Doux, Vinyasa, Morning yoga, approfondissement sur les familles de postures, méditation …)

En entreprise

Des séances en entreprises pour petits ou moyens groupes. Des séances adaptées aux lieux, aux besoins et aux demandes. Tout le détail à retrouver ici

Ecoles primaires, collèges

Découvrez un programme adapté à chaque âge sur des sessions de 8 semaines, en ponctuel ou toute l'année .

Les cours sont assurés par Emmanuelle, formée en 650h à l'Ecole Française de Yoga de Midi Pyrénées avec Françoise Mazet selon la lignée de Madras (Krishnamacharya et Gérard Blitz), professeur de Vinyasa (50h à l'Arhanta Ashram par Ram Jain), Yin Yoga (formée par Bernie Clarck) , Yogathérapie en pathologies Osteo articulaires et digestives (formée par Green Yoga) 

 

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