La pratique régulière de yoga est fortement susceptible
de vous aider à mieux profiter de votre vie !
Le yoga aide à soulager les tensions dans le corps (problèmes de dos, renfort des articulations, stimulation des glandes, équilibre hormonal) et a un effet revitalisant. Au niveau du mental le Yoga peut aider à retrouver l’équilibre et diminuer des états de stress, d’insomnie. Il augmente la qualité de concentration, apaise l’agitation mentale et aide à mieux s’ancrer dans le moment présent, pour apprendre à lâcher prise.
On se reconnecte à soi-même, aux autres, à la nature.
YOGA DOUX
Le cours commence par une relaxation et se termine par une méditation, au rythme de chacun, de sa respiration naturelle, les yeux fermés.
Après un temps de préparation qui vise à lâcher le mental et échauffer le corps, on se dirige progressivement vers une posture centrale que l’on va tenir le temps qui nous convient dans l’immobilité du corps et de l’esprit.
Idéal pour pratiquer la pleine conscience, calmer le mental et expérimenter l’état de yoga. (Ligne de Madras, Krishnamacharya et Gerard Blitz)
Accessible et idéal pour tous. Particulièrement recommandé pour les personnes les plus stressées
VINYASA FLOW
Un enchainement fluide de postures dynamiques et toniques s’appuyant sur la salutation au soleil et différentes postures de yoga. L’attention est portée sur le souffle, l’alignement de la posture et la conscience de soi. Idéal pour lâcher prise dans le mouvement, tonifier, assouplir le corps et calmer le mental. La séance se termine par une relaxation allongée.
Contrairement à l’Astanga dont il s’inspire, le Vinyasa est constitué de séries non figées. Une connaissance des postures de base est préférable mais pas absolument nécessaire. Le cours s’adaptera au niveau de tous pour évoluer ensemble dans notre pratique.
Cours ouverts aux débutants, aux intermédiaires et aux avancés mais nécessite une bonne condition physique et connaissance de son schéma corporel.
MORNING YOGA - YOGA THERAPIE
Entre éveil énergétique, pranayama, yoga doux et flow léger, le cours de yoga matinal est à la fois doux et stimulant pour bien démarrer la journée. Un cours en petit comité, où l’on peut parler de la philosophie du yoga, chanter des mantras, s’appuyer sur la yogathérapie ou l’hypnomeditation (méthode de Celine Miconnet – Green Yoga)
Cours adapté à tous
YIN YOGA
Le Yin yoga est un yoga doux, issu des principes du Yoga taoïste.
C’est une pratique restaurative qui se déroule la plupart du temps au sol et qui consiste à tenir les asanas (postures) pendant de longues minutes durant lesquelles l’accent est mis sur la respiration, le lâcher-prise et l’étirement profond des tissus conjonctifs (les articulations, les tendons, les ligaments et les fascias) des hanches, du bassin, des jambes et de la colonne vertébrale.
Ces étirements de longue durée sont facilités par des supports, blocs, couvertures, traversins, qui favorisent un relâchement des tensions profondes. Les séances se font souvent en musique ou sur un thème de réflexion développé par l’enseignante
Cours ouvert à tous
ASHTANGA VINYASA
L’ashtanga yoga est une forme dynamique de yoga développée par Sri K. Pattabhi Jois à Mysore en Inde. Il s’agit d’un enchainement de postures – toujours dans le même ordre, synchronisé à la respiration Ujjayi. Une attention particulière sera portée sur l’apprentissage et le renforcement des Salutations au soleil A & B et les postures debout qui en découlent.
L’avancée dans les postures et la série se fait progressivement durant l’année et en fonction du groupe.Il est donc conseillé d’avoir une pratique régulière..
Cours adapté aux débutants en ashtanga et plus avancés mais réservé aux personnes sans problématique articulaire
YOGA PRENATAL
Une grossesse, que ce soit la première ou pas, est un grand chamboulement : pour votre corps, dans votre tête et dans votre vie à venir ! Le yoga prénatal permet à toutes les futures mamans – yogis ou pas :
– de préparer votre corps à la grossesse et à l’accouchement
– de soulager les tensions physiques et mentales
– de s’adapter et d’accepter les changements de votre corps au fil des semaines
– de partager avec d’autres futures mamans vos interrogations autant que vos bons plans.
Cours ouvert aux femmes enceintes à partir de 4 mois – sur réservation – 2 participantes requises pour positionner un cours