Il y a plusieurs années, lorsque j’ai débuté le yoga, je ne disposais alors que d’un vieux tapis de yoga, pas cher, en PVC. (oups… heureusement, j’ai vite rectifié le tir…) ma pratique régulière mais d’un yoga doux et très orienté sur le calme mental ne nécessitait pas d’autre matériel de yoga.

Mais petit à petit, l’intensification de ma pratique, où technique, étirements et alignement se sont renforcés m’a amenée à utiliser quelques accessoires de yoga pour éviter de me faire mal et m’aider à trouver un bon équilibre. Les accessoires ne « font pas la posture » mais m’aident ponctuellement à maintenir certaines postures plus exigeantes pour moi plus longtemps et ainsi mieux profiter de leurs bienfaits.

LE COUSSIN DE MEDITATION

Le premier accessoire de yoga que j’ai adopté est le coussin de méditation. Quelle que soit sa forme, ronde, carrée ou en demi-lune, chacun choisit ce qui lui convient ! Personnellement, j’ai opté pour le zafu en demi-lune en coton bio et remplit de coquilles d’épeautre ; il m’aide à me tenir en tailleur sans blesser mes genoux fragiles (impossible de faire mieux pour moi ! Des problemes ligamenteux m’empêchent de me tenir en lotus !) Je peux ainsi démarrer et finir mes séances de yoga par de longues minutes d’assise, le dos bien droit, sans souffrance ni tiraillement ! Je l’utilise même le soir, en famille, car il m’aider à maintenir une bonne posture assise avec le dos droit.

(découvrez ici les coussins de méditation sélectionnés par yogilife)

LA BRIQUE DE YOGA

Le bloc de yoga ou brique de yoga est le couteau suisse du yogi ! Peu souple (voir très raide!), je l’utilise énormément, que ce soit en position assise pour la pince, debout pour la demi-lune, allongée pour le poisson et j’en passe ! Personnellement, je l’aime en liège, matière naturelle et renouvelable. Elle est ainsi assez lourde et stable tout en gardant un poids très supportable.

Elle existe également en mousse et en bambou et dans plusieurs tailles, selon vos besoins de soutien pour vos postures !

(découvrez ici la sélection yogilife)

LA SANGLE DE YOGA

Mon autre accessoire de yoga fêtiche est la sangle de yoga. La mienne est en coton épais, mesure 2m50 et possède une boucle métallique qui permet d’adapter sa longueur selon mes besoins et d’obtenir un bon alignement lors des postures difficiles. Je l’utilise essentiellement dans les postures assises et dans les postures équilibre. Mais il existe aussi des sangles de yoga en latex. Leur utilisation est légèrement différente et elles sont parfaites pour des étirements des épaules par exemple. Malheureusement, vous ne trouverez pas encore de sangle de yoga sur le site de yogilife car nous n’en n’avons pas encore trouvé  en coton bio. Mais ca viendra!

LE BOLSTER DE YOGA

Si je n’utilise pas de bolster de yoga dans ma pratique personnelle à la maison, il est très utile dans certains cours en studio. Rond ou rectangulaire, il ressemble à un traversin d’environ 1m de long et 25cm de diamètre. Généralement composé de kapok ou coquilles d’épeautre comme un coussin de méditation, il devient plus confortable au fur et à mesure de son utilisation, en se tassant. Généralement déhoussable, afin de pouvoir le laver, le bolster de yoga est idéal pour la posture du héros couché, ou pour soutenir la posture du pigeon ou du lézard.

LA ROUE DE YOGA (YOGA WHEEL)

J’ai récemment craqué pour une roue de yoga. Celle-ci me permet de travailler mes extensions arrière. Lla roue de yoga m’aide à travailler ma souplesse du dos en toute sécurité. Je l’utilise également pour renforcer mes abdominaux avec la posture de la planche ou pour monter en équilibre. D’un petit diamètre (33cm), la yoga wheel (33cm) aide à prendre confiance et à réaliser des postures exigeantes en toute sécurité. cliquez ici pour découvrir la roue de yoga

Vous pouvez également opter pour une couverture de yoga (n’importe quelle couverture fera l’affaire tant qu’elle n’est pas trop grande, mais choisissez la en coton bio ou en laine !) elle est très utile pendant la relaxation lors de savasana pour ne pas vous refroidir. Repliée, elle pourra poncuellement remplacer d’autres accessoires de yoga pour soutenir vos postures ou pour votre méditation comme coussin. 

Et vous, comment utilisez vous des accessoires dans votre pratique? Faites nous part de votre expérience !