Invitation à la pratique : JE SUIS PRESENT(E)

Prêt à dérouler votre matelas et envie de choisir un mantra* pour vous accompagner dans votre pratique du jour ?

Aujourd’hui, je vous propose le mantra, JE SUIS PRESENT(E ).

Que signifie se sentir présent ? Dans un monde où tout se déroule en pilote automatique, il est important de se reconnecter à soi en s’entrainer à être présent.

Et si vous pratiquiez en vous concentrant sur la sensation d’être présent(e ) ? Vous concentrer à rester conscient de chaque mouvement, de chaque posture. Vérifiez que vous puissiez restez présent en vous concentrant sur l’écoute de votre respiration. Pratiquer avec concentration consciente de chaque mouvement, musculaire ou respiratoire nécessite une réelle volonté de focus et d’introspection légère mais quel plaisir allez-vous retirer de cette pratique !

Dans un monde où notre attention est sans cesse tiraillée à gauche et à droite, saute d’un écran à un autre, d’une activité à une autre, sans prendre le temps de se poser, nos capacités de concentration se réduisent.

Je vous invite donc à rester « focus » aujourd’hui !

A connecter votre mental à votre physique pour retrouver l’harmonie. Dans votre pratique oui mais aussi dans votre journée aussi bien sûr . Parce que le yoga ne s’arrête pas à votre tapis ! Invitez le dans votre vie !

Pouvez-vous rester présent et attentif dans les tâches que vous réalisez tous les jours ?

Pouvez-vous rester présent attentif pendant que vous écoutez quelqu’un parler ?

Pouvez-vous rester attentif pendant que vous mangez ?

Dans quelles autres sphères de votre vie pourriez-vous vous entrainer à rester présent ?

Je me sens d'ores et déjà reconnaissante à l’idée que vous acceptiez d’accueillir cette invitation et que vous envisagiez de la mettre en pratique.

Comme K. Pattabhi Jobs l’a si bien énoncé : « pratiquez, et tout arrivera »

Bonne pratique

Namaste